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Most people are deficient in vitamin D3. You can supplement with 2000, 5000, or 10,000 IU of vitamin D3 but that may not be enough. The only way to tell if your blood has an adequate amount of D3 is to have a blood test for D3 and have your doctor examine the results.

Vier Modelle fallen im aktuellen Winterreifentest glatt durch und erhalten die Note „mangelhaft“. Aufgrund deutlicher Schwächen auf nasser Fahrbahn rät der ADAC vom Kauf des Kormoran Snowpro b2, des Maragoni 4 Winter E+, des Interstate Winter IWT-2 und des Sailun Ice Blazer WSL-2 ab. Verbraucher haben dennoch eine große Auswahl: Insgesamt haben ADAC und Stiftung Warentest 32 Modelle untersucht - elf Reifen erhalten ein „gut“ und sind damit besonders empfehlenswert. Gleich sieben gute Reifenmodelle gibt es in der kleinen Dimension mit der Größe 185/60 R15T (z.B. für Audi A 1, Citroën C3, Fiat Punto Renault Clio, VW Polo). Testsieger mit Bestnoten auf nasser Fahrbahn sowie auf Schnee und auf Eis ist der Continental ContiWinterContact TS850. Der neu entwickelte Dunlop Winter Response-2 überzeugt die Tester besonders auf nasser Fahrbahn, auf Schnee und beim Kraftstoffverbrauch. Ebenfalls sparsam ist der Semperit Speed-Grip 2. Der Michelin Alpin A4 glänzt beim Verschleiß und der Nokian WR D3 überzeugt auf trockener Fahrbahn. Bei den größeren Reifen (225/45 R17H z.B. für Audi A 3, Mercedes C-Klasse, Opel Astra, Skoda Oktavia) schneiden vier Produkte mit „gut“ ab. Drei Modelle setzen nach Ansicht der Tester besondere Akzente: Der Continental ContiWinterContact TS850 mit der Topbewertung auf Schnee, der Bridgestone Blizzak LM-32S mit der Bestnote auf Nässe und der Michelin Alpin A4 mit dem geringsten Verschleiß. Der ADAC Winterreifentest hat insgesamt 18 Prüfkategorien und bietet somit dem Verbraucher umfassende Informationen. Es wird unter anderem ein Praxistest auf einer verschneiten Passstraße, umfangreiche Brems- und Ausweichversuche auf Nässe, Schnee und Eis sowie Tests zu Verschleiß und Kraftstoffverbrauch durchgeführt. Im Gegensatz dazu bietet das EU-Reifenlabel nur Informationen zu Rollwiderstand, Nassbremsen und Außenfahrgeräusch - wie wintertauglich ein Pneu ist, zeigt es nicht.

Multi-vitamins are an important part of maintaining health, but it can be hard to know which is the right one for you. Dr. Low Dog explains a few of the things to look for when buying a multivitamin. In her new book Life Is Your Best Medicine, Dr. Tieraona Low Dog weaves together the wisdom of traditional medicine and the knowledge of modern-day medicine into an elegant message of health and self-affirmation for women of every age. http://bit.ly/LifeMedicine Nonfiction, self help

According to the Surgeon General’s Office, an estimated 10 million Americans over 50 have bone health issues, while another 34 million are at risk. One of the easiest ways to combat bone health issues is by eating a diet rich in colorful fruits and vegetables, although a report released by the Nutrilite Health Institute (www.nutrilite.com/color) reveals Americans who fail to eat enough fruits and vegetables are likely not getting enough bone-building nutrients like calcium and vitamin D. To view Multimedia News Release, go to http://multivu.prnewswire.com/mnr/amway/41489/